Gratitude Journal

ポジティブな心理学からの演習で、より幸せになり成功します。

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至福は、トップの研究者からの科学的に証明されたテクニックで、幸福、動機、有効性を高めます。

心理学者は、幸福やその他の望ましい精神的特性を高めることが証明されているエクササイズまたは「介入」のコレクションを開発しました。

Blissは、これらのエクササイズを1つのアプリケーションでパッケージ化して、あなたの人生に簡単に組み込み、数十年にわたる心理学的研究からすべての利益を享受できるようにします。

エクササイズは、繰り返しのスケジュールで完了する予定です。これにより、肯定的な精神的変容の習慣を構築できます。

Blissは、前日に思考や瞑想を記録できる日記やGratitude Journalのように機能します。各ジャーナルエントリは、マインドフルネスを高め、インスピレーションを見つけ、自信を築くのに役立ちます。

ブリスは、自助と自己改善を超えて、厳格な科学的研究で働くことが証明されている執筆演習を提供します。

Gratitude Journalにメモを書き続け、他のエクササイズを完了し続けると、前向きに焦点を合わせ、人生からより多くの楽しみを得て、あなたがするすべてのことにより効果的になるように見通しを変え始めます。

なぜ至福を使うのですか？

*幸せになる* - 至福は陽性のためにあなたの脳を再配線します。時間が経つにつれて、あなたが毎日の演習を完了し続けると、あなたの精神的な見方はより前向きになり、あなたはより多くの人生を楽しんでおり、あなたはあなたの仕事にもっと意味と満足を見つけ、あなたはあなたの関係を強化し、あなたはあなた自身の最高のバージョンに近づきます。

*より成功する* - 幸福の利点では、ポジティブ心理学者のショーンアンカーは、幸福が成功のあらゆる面で果たす重要な役割を示す研究を詳述しています。より幸せな脳は、より創造的で、回復力があり、さらに警戒しています。ネガティブな脳が問題を見ている場合、より幸せな脳は可能性を見ます。成功への新しい道が開かれ、あなたが今まで夢見ていたよりも速く目標を達成するのに役立つ創造的なソリューションを見つけます。

*より良い親、配偶者、または友人になる* - 幸福は伝染性があります。積極性と意味のために脳を再配線するとき、あなたが遭遇するすべての人が利益を得ます。あなたは自分自身がより親切で辛抱強く反応し、あなたが最も幸せで、より充実した人生を生きるのを助けることを学ぶことを学びます。

*よりカリスマになる* - 幸せな人々は、より好感が持て、より信頼できる、より魅力的であると見なされます。自信、自己イメージ、個人的な力を高めると、人々はあなたに引き付けられます。あなたは、最も悲惨な条件でさえ、グループを勝利に導く方法を常に見つけているリーダーの感染性で楽観的な見通しを開発します。

*あなたの仕事でより多くの意味を見つける* - 幸福は、「明るい面を見る」ことだけではありません。また、あなたにとって重要なことを特定し、あなたの人生のそれらの側面を増やす方法を見つけ出すことでもあります。あなたがあなたの価値を明確にするとき、あなたの人生は意味と目的で駆り立てられます。

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